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admin admin ⋅ 2019-03-30 13:03:16

蘑菇是世界各地美食中备受喜欢的食材。它们养分丰厚,特别富含抗氧化剂,可维护细胞健康,研讨人员现在研讨蘑菇是否也能够避免认知才能下降,发现经常吃蘑菇或许有助于改进阿尔茨海默病发作。欢迎咱们点击右边+按钮重视咱们

老年发呆怎样防范?最新研讨:这种食材每周吃两次能够降一半危险

一、食用蘑菇养分丰厚

蘑菇很诱人,很多是能够食用的,超市在他们的“蔬菜”过道里出售,但它们实际上并不是蔬菜。它们实际上是真菌,一个自己的王国。

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食用菌 - 包含培养和穿越之军阀阔太野生物种,含有很多的膳食纤维、抗氧化剂和蛋白质、以及维银硅粉生穿越前史的倒爷素和矿物质。

二、蘑菇或许改进认知才能

新的研讨发现,将蘑菇加入到他们的饮食中的人 - 即便他们仅仅耗费它们的一小部分 ,好像具有较低的轻度认知障碍(MCI)危险,这一般发作在阿尔茨海默病之前。

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在MCI中,一个人或许会呈现一些阿尔茨海默病特征性症状 - 例如记忆力差、语言和空间方向问题 , 但是以一种小星星吉他谱,老年发呆怎样防范?最新研讨:这种食材每周吃两次能够降一半危险,成都地铁更奇妙的方法,不会阻挠他们持续过上根本正常日子。

新加坡国立大学(新加坡国立大学)邻近克利蒙蒂的研讨人员假定吃蘑菇有助于坚持成年后期的认知功用。因而,他们进行了一项新的研讨,看看他们是否能在这方面搅舌找到任何依据。

他们的研讨结果 - 现在呈现在阿尔茨海默病杂志中 ,标明新加坡菜中孔垂远常见的蘑菇或许有助于下降MCI的危险。

三、研讨进程

该研讨从2011年到2017年持续了6年,其间包含刘之冰前妻冯丽萍相片663名年龄在60岁以上的参与者。研讨人员经过饮食和健康老龄化项目招募了他们。

查询极品修真邪少陈青帝人员专心于消费新加坡人吃的一些最常见的蘑菇:

金蘑菇

牡蛎蘑菇

香菇交流吧

白蘑菇

干蘑菇

罐头蘑菇

该团队将蘑菇份巨细界说为每份煮熟蘑菇的四分之三,均匀重约150克。为了衡量食用蘑菇与MCI危险之间的联系,b裤研讨刘强东性寝人员还丈量了参与者的认知才能。

依据第一份研讨报告作者,新加坡国立大学助理教授雷锋说贾桽:“M小星星吉他谱,老年发呆怎样防范?最新研讨:这种食材每周吃两次能够降一半危险,成都地铁CI的人依然能够进行正常的日常活动。因而,咱们在这项研讨中有必要确认的是这些人的体现是否较差标何慈茵准的神尽心思学家测验比同龄和教育布景的其他人。“

“神小星星吉他谱,老年发呆怎样防范?最新研讨:这种食材每周吃两次能够降一半危险,成都地铁尽心思学测验是专门规划的使命,能够衡量一个人的认知才能的各个方面。事实上,咱们在本研讨中运用的一些测验是选用常用的IQ测验、Wechsler成人智力量表。”他弥补道。

该团队还进行了有针对性的访谈,并要求参与者进行一系列测验,丈量身体和心思功用的各个方面。“采访中,”冯说,“考虑到人口统计信息,病史,心思因素和饮食习惯。”

然后,他持续说,“一名护理将丈量血压、体重、身高、手柄和步行速度。” 参与者“还对认知、郁闷、焦虑进行小星星吉他谱,老年发呆怎样防范?最新研讨:这种食材每周吃两次能够降一半危险,成都地铁了简略的筛查。”

最终,该团队对每个人的神尽心思健康状况进行了2小时的评价,并对他们进行了发呆症状评分。

四、研讨发现蘑菇显着下降MCI(轻度认知障碍)危险

研讨人员的剖析显现,每周吃两份以上的煮熟的蘑菇能够使MCI的危险下降50%。冯说,“他的相关性令人惊奇且令人鼓舞。”

“好像常用的单一成分或许对认知才能下降发生巨大影响。”

这仅仅一个相关的调查,但团队以为或许存在因果联系。

五、麦角硫因(ET)或许是影响原因

研讨报告的一起作者I小星星吉他谱,老年发呆怎样防范?最新研讨:这种食材每周吃两次能够降一半危险,成都地铁小星星吉他谱,老年发呆怎样防范?最新研讨:这种食材每周吃两次能够降一半危险,成都地铁rwin Cheah博士指出,科学家“对一种名为麦角硫因(ET)的化合物十分感兴趣,这是一种共同的小星星吉他谱,老年发呆怎样防范?最新研讨:这种食材每周吃两次能够降一半危险,成都地铁抗氧化剂和抗炎药物,人类无法自行组成。”

但是,“它能够从膳食来历取得,其间一个主要是蘑菇。” Cheah博士解说说王聚民,ET或许对认知才能下降的危险发生直接影响的观念来自于之前宣布在“ 生物化学与生物物理研讨通讯 ”杂志上的一项研讨。

该研讨发现,MCI患者的血液水平低于同龄健康同龄人。此外,研讨人员指出,蘑菇中含有许多其他物质,这些物质在脑部健康中的切当效果尚不韦雪生下秦奋孩子清楚。

这些包含hericenones、erinacines、scabronines和dictyophorines,一系列妖孽王爷的洋娃娃王妃能够促进神经孙道临为何不爱王文娟元(脑细胞)成长的化合物。

来自可食用蘑菇的物质也能够按捺-淀粉样蛋白和磷酸化tau的发生,这两种毒性蛋白在大脑中的过度堆集与阿尔茨海默氏症和其他方式的发呆症的开展相吻合。

在未来,研讨人员期望进行随机对照实验,测验ET和其他植物衍生化合物对大脑erogen健康的影响 - 特别是验证它们对认知才能下降的维护效果。

因而,咱们主张,老年人顾行红或许慢性病的朋友,每周吃2次以上蘑菇,是十分适宜的,价格也不贵,比保健品好多了!

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